Livaa Hamile Giyim

Yeni Sezon Yeni Koleksiyon

mutas — Fri, 21 Mar 2008 07:27:49 +0000

2008 İlkbahar-Yaz koleksiyonumuzda anne adaylarının en kutsal ve en özel hissettikleri anlarda yine sizlerle birlikteyiz diyoruz. Her zevke ve tercihe hizmet veren LİVAA’nın moda trendini en iyisi ile yakalayan satın almacılarımız, tasarımcılarımız, modelistlerimiz kısacası tüm ekibimizin ortak hisle çıkardığı bu kreasyonlarımızı sizlerle paylaşıyoruz.

2008, hamile, hamile giyim, hamile kıyafet, ilkbahar, Kategorilenmemiş, yaz

Yeni doğan bebeğin inanılmaz gıdası: ANNE SÜTÜ

mutas — Fri, 21 Dec 2007 09:15:15 +0000

ANNE SÜTÜ
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünyada her
yıl 1.5 milyon bebek anne sütü ile beslenmediği
için ölüyor. Sağlık Bakanlığı uyarıyor: Anne sütüyle
beslenen bebeklerde alerjik hastalıklar, ishal, zatürree,
idrar yolu iltihabı ve bazı kanser türleri daha az
görülüyor.
Dünya Sağlık Örgütü, bebeklerin ilk 6 ay sadece
anne sütüyle beslenmesini, 6 aydan itibaren uygun
ek gıdalar başlanarak emzirmenin 12-24 ay sürdürülmesini
öneriyor.
Anne sütü niçin tercih edilmelidir? İşte size
birkaç ipucu:
Tüm organ sistemlerinin büyümesini düzenleyen
büyüme faktörü içerir
Ekonomiktir, allerjik değildir, hazmı kolaydır.
Kaynatmak gerekmez, daima temiz ve bebeğe
vermek üzere hazırdır
Bebeği başta ishal olmak üzere orta kulak iltihabı,
diş çürükleri, allerjik hastalıklar, idrar yol hastalıkları,
şişmanlık, zaafiyet, pişik, kabızlık, zatüre, grip gibi
hastalıklardan korur
Bebeğin zeka gelişimini tamamlamasını sağlar.
Anne ve bebek arasındaki duygusal bağı arttırır.
Annede meme kanseri görülme riskini azaltır.

Kategorilenmemiş

Hamilelikte nasıl beslenmeli? Nelere dikkat edilmeli?

mutas — Fri, 21 Dec 2007 09:11:08 +0000

Vejeteryan Hamilelik
Hamilelik döneminde vejetaryen diyet uygulamak
anne karnındaki bebeğin sağlığı açısından önem
taşımaktadır. Bu dönemde vücudun besin gereksiniminde
artış görülür ve bu besinlerin başında da
enerji ve protein gelir. Vejetaryen annelerin karşılaştığı
problemler genellikle yetersiz kilo alımı, çinko,
demir, protein, kalsiyum, vitamin B12 ve vitamin
D’nin yetersiz kalmasıdır. Bu yüzden vejetaryenler
hamilelik süresince diyetlerine eklemeler yapmalı
ya da çinko, demir, kalsiyum, B12 ve D gibi ek
vitaminler almalıdırlar.
Hamilelikte vejeteryan beslenmenin olumlu olduğu
kadar olumsuz yönleri de vardır. En önemli olumlu
etkisi, bu tür beslenme şeklinin yüksek oranda lif
içermesi ve dolayısıyla hamilelikte karşılaşılan sindirim
sistemi sorunlarının hafiflemesidir. Ayrıca vejeteryan
beslenme daha az kalori ve yağ içerdiği için
kilo alımı daha kontrollü olmaktadır
Bebeğinizin Zeki Olması İçin
Zekayı sadece genetik unsurlara bağlamamak gerekir.
Kalıtımla birlikte gelen genetik unsurların yanısıra;
hamilelik döneminde bebeğe müzik dinletmek,
yeteri kadar kilo almak, düzenli beslenmek ve
spor yapmak gibi bebeğin gelişimini de etkileyen
birçok unsur vardır. Bebek bu pek çok unsurun tesiri
sonucunda dünyaya belli bir potansiyelle gelir.
Hamilelik döneminde bebek için iyi bir başlangıç
yapmak ve bütün dönem boyunca onların ruhsal
ve zihinsel gelişimi için şunlar yapılabilir:

• Bebeği Kabullenin
• Çok Fazla Kilo Almayın
• Dikkatli Beslenin
• Düzenli egzersiz yapın, hareket edin
• Tiroide dikkat edin
• Dişleri kontolden geçirin
• Demir alın
• Mutlu olun
• Bebeğinizi emzirin
• Depresyondan uzak durun
• İletişim kurun
• Müzik Dinletin

Kategorilenmemiş

Anne adayının genel ruhsal durumu

mutas — Fri, 21 Dec 2007 09:10:13 +0000

Bütün anne adayları hamile kaldıkları ilk günden itibaren,
karnında taşıdığı bebeği hissetmek ister. İlk
gebeliğini yaşayan hamile bayanlar bebeğin oynamasını
19-20. haftalarda hissederken, daha önce
doğum yapmış hamile bayanlar 16. hafta civarında
bebeğin oynadığını hissederler ve bu hissi her her
anne adayı farklı tanımlar. Kimileri baloncuk ya da
mısır patlamasına benzetirken, kimileri de kelebeğin
veya küçük bir kuşun kanat çırpması olarak tarif
eder.
Temiz hava ve güneşten hamileler mutlaka faydalanmalıdır.
Güneş ışığı alınmamasının D vitamini
eksikliğine yol açacağını belirten uzmanlar, bunun
da anne karnındaki bebeğin beyninin gelişimini etkileyebileceğini
söylüyorlar.
Hamileliğini yaz aylarında geçiren anne adaylarının
önemsemeleri gereken birçok nokta var. Hava sıcaklığının
gittikçe artmasıyla, hamileler için de biraz
daha zorlayıcı günler başlamış olur. Uygulanacak
bir kaç basit yöntem ve küçük ayrıntılar bu sıkıntılı
günlerle baş etmenizi sağlayabilir. Hamilelerin sıvı
tüketimi, sıcaklığın da artmasıyla birlikte daha da
artırılmalı, özellikle, günde en az 8 ile 10 bardak su
içilmeli ve gün içinde aşırı olmamak kaydıyla meyve
suları ile sıvı desteği artırılmalıdır.
Çalışan anne adaylarını sıcaklarla baş edebilmek
için, el ve ayak bilekleri su ile nemlendirilebilir. Çalışırken
ara ara dolaşıp kan dolaşımı sağlanmalıdır.
Temiz hava almak ve sıvı tüketmek oldukça rahatlatır.
Açık ayakkabılar, pamuklu ve dar olmayan giyecekler
ile sıcağın sıkıntısı biraz daha hafifletilebilir.
Yaz dönemi boyunca, hamilelik döneminde yapılabilecek
sporların en uygunu yürüyüştür, ikincisi ise
yüzmektir. Yürürken gölgelik yerler tercih edilmeli,
giysiler açık renkli kumaştan ve ince pamuklu bir
yapıda olmalıdır. Sık sık mola verilmeli ve sıvı tüketilmelidir.
Hamileler sabah veya akşamüstü yürüyüşleri
ile yazın keyfini çıkarmalıdırlar.
Yüzme, yine uygun olan saatlerde girildiği ve uzun
süre kalınmadığı sürece, yaz sıcaklarında hem
anne hem de bebek için en uygun spordur. Yüzme
varis ve bacaklarda şişme riskini azaltırken bebeğin
beslenmesine de yardımcı olur. Annenin kaslarını
güçlendirir ve sırt ağrılarını önler, böylece hem sıcaklığın
hem de hamileliğin getirdiği ekstra yükü
daha kolay taşımasını sağlar.
Egzersizin sadece hamilelik süreci içinde değil,
genelde tüm hayatınız boyunca ve hamilelik sonrasında
da yapılması gerekmektedir. Düzenli olarak
yapılan egzersizler hem anne hem de bebek için
faydalıdır. Düzenli egzersiz annenin duruş bozukluklarının
giderilmesine, halsizlik ve yorgunluk şikayetlerinin
de azalmasına yardımcı olmaktadır.

Kategorilenmemiş

Anne olmayı ertelemeyin

mutas — Fri, 21 Dec 2007 09:06:20 +0000

Yaş ya da pozisyonunuz ne olursa olsun hamile
kalmak istediğinizde ya da hamile iseniz mutlaka
uzman bir hekime müraacat ediniz.
32 haftaya kadar ayda bir kez, 32-36 haftalar arası
15 günde bir, bu tarihten doğuma kadar da doktorunuzun
uygun göreceği sıklıklarda kontrolu gereklidir.
Bebeğiniz ve kendi sağlığınız için gebelikte
hekiminizi düzenli olarak gitmeyi ihmal etmemeli,
bebek sağlığının anne karnında başladığı kesinlikle
unutulmamalıdır.
Hemen hemen her kadın, hamileliğinin ilk 3 ayında
bazı psikolojik değişiklikler, duygular yaşarlar. Kişi
çok neşeliyken bir anda ağlama krizine girebilir.
Bazı günler çok sinirliyken bazı günler sakin olabilir.
Bünye gebeliğe uyum sağladıkça bu sorunlar da
yavaş yavaş ortadan kalkar.
Hamilelikle beraber vücudunuz birçok değişim
içine girmektedir. Her ay farklı zamanlarda farklı
rahatsızlıklar yaşanabilmektedir. En çok şikayet
edilen rahatsızlıklar, sırt ağrıları, midede yanma,
hazımsızlık, bulantı, kabızlık, basur, şişlikler, bacak
krampları, baş dönmesi ve uyku problemleridir. Bu
şikayetleri hafifletmenin yollarını arayarak, endişeye
yer verilmemelidir.
Hamilelikte yaşanan rahatsızlıklar ya da problemler
zamanla artıyorsa ve daha şiddetli ağrılara neden
oluyorsa, başka bir problem olduğu düşünülebilir
ve rahatsızlık ciddi bir durum almadan doktora danışmak
gerekir.
En önemli rahatsızlıklardan olan ve her kadının mutlaka
şikayet ettiği sırt ağrılarını gidermenin yollarından
biri egzersiz yapmaktır. Düzenli yapılan egzersizlerle
sırt kasları çalıştırılarak, gittikçe artan karın
bölgesindeki kiloların taşınması kolaylaşacaktır. Dik
oturmak ve sırtı bir yere yaslayarak destek almak,
çok ağır taşımamak ve taşınacak olan ağırlığı vücuda
dengelemek ve ayrıca yerden birşey alırken çömelerek
almak gerekmektedir. Çok ayakta durmak
ya da uzun süreli aynı şekilde oturmak ve yumuşak
bir yatakta uyumak da sırt ağrılarına neden olabilir.
Yatılan ya da oturulan yerden hızlıca kalkıldığında,
kan basıncının düşmesi nedeniyle oluşan baş dönmelerinde,
bulunduğunuz bir yere oturmak ve bir
kaç saniye sürecek rahatsızlığın geçmesini beklemek
düşmelere ve çarpmalara engel olmak için
yapılmalıdır. Genelde kan şekeri düştüğünde baş
dönmesi hissedilmektedir. Bunun nedeni de uzun
süre aç kalmaktır. Sık sık ve hafif yemekler yiyerek,
kan şeker düzeyinizi koruyacak protein ağırlıklı
besinler alarak bu problemi giderebilirsiniz. Çok
sıcak alışveriş merkezlerinde dolaşmak, kalabalık
mekanlarda bulunmak ve çok fazla giyinmiş olmak
da baş dönmelerine neden olabilir.
Uyku problemlerini gidermek için de yapılması gerekenler;
uygun oda sıcaklığında ve havalandırılmış
bir odada uyumak, gün içinde uzun uykular yerine
kısa dinlenme amaçlı kestirmeler yapmak, gündüz
yeterli vücut egzersizleri yaparak vücudu çalıştırmak,
yatmadan önce ağır şeyler yemek ve kahve
gibi içecekler tüketmek yerine süt ve kurabiye gibi
yiyecekler yemek olabilir. İyi bir uyku için, yatış biçiminizi
de değiştirmeniz gerekebilir. Tercihen sol
yanınıza yatarak ve yastık koyarak bir bacağınızı diğerinin
üstüne çaprazlamanız da hem sizi hem de
bebeğinizi rahatlatacak bir uyku şekli olacaktır.
Midedeki yanmalar ve hazımsızlıklar sık sık ama
azar azar yenen yemeklerle giderilebilir. Ayrıca kızartılmış,
mayalı, acı ve yağlı yiyecekler de midede
yanmaya neden olabilir. Yiyecekleri küçük lokmalar
halinde yemek ve iyi çiğnemek, stresli ortamlar yerine
rahat bir ortamda yemek yemek de mide yanmalarına
ve hazımsızlıklarına iyi gelmektedir.

Kategorilenmemiş

Sizden Gelenler

mutas — Sat, 20 Oct 2007 19:52:18 +0000

Ürünlerimiz hakkında düşüncelerinizi burada paylaşabilirsiniz

Kategorilenmemiş

Gebelikte Uyulması Gereken Kurallar

mutas — Sat, 20 Oct 2007 19:50:01 +0000

Düzenli olarak kontrollerinizi yaptırın
Doktora danışmadan ilaç kullanmayın
İlk üç ay içinde röntgen çektirmeyin, röntgen çekilen alanlarda durmayın.
Ateşli ve döküntülü hastalardan uzak durun.
Kan grubunuzu mutlaka öğrenin.
Tetanoz aşısı yaptırın.
Meme bakımınıza gebelikte başlayın.
Alkol sigara içmeyin.
Beslenmenize dikkat edin.
Diş bakımına önem verin.
Geceleri en az 8 saat uyuyun.
Rahat, geniş ve doğal giyisiler kullanın.
Sık sık banyo yapın
Cinsel organ temizliğine dikkat edin.
Uzun yolculuklardan kaçının.
Çok ağır iş yapmayın.
Yürüyüş ve hareket yapın.
Doğumunuzu bir sağlık kuruluşunda yapın.

GEBELİKTE HEMEN SAĞLIK KURULUŞLARINA BAŞVURMAYI GEREKTİREN HALLER

Hazneden su veya kan gelmesi
El, ayak, yüzde şişlik, fazla kilo artışı
Tansiyon yükselmesi
Bulanık görme, baş dönmesi, baş ağrısı
Yüksek ateş, bulantı, kusma

Kategorilenmemiş

Gebelikte Önerilen Günlük Besin Miktarı

mutas — Sat, 20 Oct 2007 19:49:25 +0000

SABAH KAHVALTISI
1 su bardağı süt (200cl)
Beyaz peynir (1-2 kibrit kutusu kadar) 30-60 gr
1 yumurta
1 dilim ekmek
şeker 15-30 gr

ÖLE YEMEĞİ
1 porsiyon et (ızgara-haşlanmış) 200gr
1/2 porsiyon sebze 200gr
1/2 su bardağı yoğurt 100gr
1 porsiyon meyva 200-250gr

AKŞAM ÜZERİ KAHVALTISI
1 su bardağı süt 200 cc

AKŞAM YEMEĞİ
1 porsiyon et veya balık 200gr
1 porsiyon sebze 200gr
1 dilim ekmek 50gr
1 su bardağı meyva suyu

Kategorilenmemiş

Sağlığınızı Koruyun

mutas — Sat, 20 Oct 2007 19:48:48 +0000

TUZ

Çoğu insan gerektiğinden fazla tuz yer. Gebelikte ise aldı??ınız tuzun miktarını düşünmeniz önemlidir. Fazla tuz bacaklarda şişmelere ve sonuç olarak tansiyonunuzun yükselmesine yol açar.

AŞERME

Gebelikte turşu, karpuz, soğan gibi bazı yiyeceklere karşı aşırı istek doğabilir. Çok arzuladığınız bu yiyecekleri sindirim düzeninizde bozukluğa neden olmuyorsa ve şişmanlamanıza yol açmayacaksa uygun miktarlarda yemenizde bir sakınca yoktur.

GEBELİKTE EN YARARLI BESİNLER

Süt, yoğurt, peynir: Kalsiyum, protein Yeşil yapraklı sebzeler: C vitamini, lif, folik asit Yağsız kırmızı et: Protein, demir Tavuk eti: Protein, demir Sardalye: Kalsiyum, demir, protein Balık: Protein Kepekli ekmek: Protein, lif, folik asit

GEBELİKTE ZARARLI BESİNLER

Genel olarak tatlı ve şekerlemeler, şekerli marmelatlar, likörler, gazlı ve şekerli içecekler (kola, gazoz vb) Aperatifler, kızartmalar, çok fazla kahve ve/veya çay

HASTALIKLARDAN KORUNUN

Gebelik süresince beslenmeye bağlı olan bazı rahatsızlıklar görülebilir.

Bunlar genellikle rahatsız edici semptomlar olmakla birlikte hamileliğin iyi neticelenmesini engelleyecek derecede değildirler. Yine de bunları kendi doktorunuzla görüşmeniz gerekir.

BULANTI

Gebeliğin ilk aylarında sıklıkla raslanan bu rahatsızlık gastrik aktiviyeti etkileyen hormonal değişmelere bağlıdır. Bu değişmeler kimi zaman kusmaya ve bazı gıdalardan tiksintiye yol açabilir. Böyle bir tiksinti oluşursa bu gıdalar için zorlanmayıp başka gıdalara geçilmesi gerekir.

Küçük ve sık öğünlerden oluşan hafif diyet, gastrik aktiviteyi azaltarak hazım müddetini kısaltır. Bu nedenle gün içinde ş 5, hatta 6 küçük öğünle beslenilmesi tavsiye edilir.

Sadece ender durumlarda ve kendi doktorunuzun isteği doğrultusunda ilaca başvurmanız gerekebilir.

MİDE YANMASI

Bu rahatsızlık da hamileleikte sık görülür ve özelliklede büyüyen rahmin midede sıkışmaya yol açması nedeniyle tüm hamilelik müddetince devam edebilir. Budurum için de küçük ve sık öğünler halinde beslenilmesi tavsiye edilir.

KABIZLIK

Gebelik hormonal faktöre bağlı olarak barsak motilitesi (hareketliliği) azalmaktadır. Bu nedenle gebe kadınlara kepekli ekmek, hububat, meyva, çiğ ve pişmiş sebzeler gibi lif açısından zengin gıdaları bol miktarda alınmaları tavsiye edilir. Kabızlığa yönelik ilaçlardan kullanılması ise tavsiye edilmez.

KİLONUZU KONTROL EDİN

En az haftada bir defa olmak üzere düzenli tartılın. Tartılma işlemini sabahları aç karnına ve giyinmeden yapın.

Ayda ortalama 1 kiloluk bir artışla gebeliğin sonunda vücut ağırlığınızın 9 ile 12 kilodan fazla artmamış olması gerektiğini hatırda tutun. Ancak, ilk üç aylık dönemde gebeliğin normal gelişimi için herhangi bir kilo artışı gerekmediğinide unutmayın.

Özellikle de el ve ayaklarda şişme görülüyorsa, aşırı hızlı kilo artışlarını (10 günde 1 kilo gibi) derhal doktorunuza bildirin. Aynı şekilde, kilonuzda belirgin bir dönüş olursa doktorunuzu durumdan hemen haberdar edin.

Kategorilenmemiş

Bebeğinizi Koruyun

mutas — Sat, 20 Oct 2007 19:47:58 +0000

SÜT PEYNİR

Tam mayalanmamış peynir ve pastörize edilmemiş süt de zararlı olabilir. Mutlaka pastörize edilmiş süt içmelisiniz.

SIVILAR

Gebelikte beöbrekleri çalıştırmak ve kabızlığı önlemek için bolca sıvı içilmesi çok yararlıdır. En iyi içecek sudur. Bu nedenle gebelikte istediğiniz kadar bol su içebilirsiniz.

ÇAY, KAHVE, KAKAO

Bunların hepsinde bulunan kafeinnin sindirim sistemine bazı zararlı etkileri vardır. Kafein içeren içecekleri içmemeniz doğru olur. Hatta dayanabilseniz, bu tür içeceklerden gebeliğiniz boynca uzak durun. Bunların yerine bol bol maden suyu içebilirsiniz.

BİTKİ ÇAYLARI

Gebelik sırasında bitki çayları içmek istiyorsanız bunların etkilerini iyice araştırmakta yarar vardır. Paketlenmiş olarak satılan hazır bitki çaylarının bir bölümünde bebeği etkilecek katkı maddeleri olabilir, ancak çoğunun bebeğe zararı yoktur. Hatta ahududu yaprağından hazırlanan çayın doğumu kolaylaştırdığına eskiden beri inanılır.

ŞEKER

Kek, bisküvi, reçel ve meşrubat gibi şekerli yeyecek ve içecekte gerekli temel besin maddeleri azdır, kilo almanıza neden olabilir. Enerjinizi ekmek gibi karbonhidratlardan almanız, şekeri azaltmanız yararlıdır.

DONDURULMUŞ YİYECEKLER

İşyeri yemekhanelerinden verilen sıcak yemeklerden, önceden pişirilmiş süpermarket yiyeceklerinden, yeni pişirilmiş ve sıcak olmayan tavuk etinden sakınmanız gerekir.. Bunlarda bebeğinize geçip tehlike yaratabilecek bakteriler bulunabilir.

Kategorilenmemiş